成人高考考前减压四法各省市成人高考成绩查询时间汇总

2023-03-23 12:49:13 | 帮帮网

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

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2014年各省市成人高考成绩查询时间汇总

各省市	2014成人高考成绩查询时间
宁夏	11月下旬
云南	11月初领取成绩单
湖南	11月30日后
河南	11月20日以后
北京	11月14日公布
重庆	11月17日公布
上海	预计11月中旬开始
内蒙古	预计12月初开始
天津	预计12月初开始
山东	预计11月下旬开始
浙江	预计11月下旬开始
辽宁	预计11月下旬开始
吉林	预计11月下旬开始
湖北	预计11月下旬开始
安徽	预计11月中旬开始
山西	预计11月中旬开始
江西	预计11月中旬开始
福建	预计11月中旬开始
江苏	预计11月中旬开始
广西	预计11月中旬开始
陕西	预计12月初开始
广东	预计11月下旬开始
黑龙江	预计11月下旬开始
海南	预计11月中旬开始
河北	预计11月中旬开始
贵州	预计11月中旬开始
甘肃	预计11月中旬开始
四川	预计11月中旬开始
青海	预计11月底开始
西藏	预计12月底开始
新疆	预计预计11月18日左右公布成绩

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