成人高考考场心理调节六大绝招 成人高考高起点史地综合科答题技巧

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年成人高考高起点史地综合科答题技巧

准备参加全国成人高校招生考试的部分考生要参加历史、地理综合科目的考试。根据考试大纲规定，史地综合科中等难度题约占50%，容易题和难题分别约占40%和10%。

史地综合科考试采取闭卷笔试方式进行，考试时间为120分钟，满分为150分。历史和地理部分各占试卷内容的50%。试卷中单项选择题为40小题，分值为80分，非选择题分值为70分。

根据规定，历史部分考试内容有5部分，分别是中国古代史、中国近代史、中国现代史、世界近代史和世界现代史;地理部分考试内容有4部分，分别是地球和地图、世界地理、中国地理以及人文地理。

考试大纲的历史部分对考生提出了6方面能力要求，分别是再认历史知识，理解重要的历史事物、历史概念和历史结论;掌握主要的历史术语和史学表 达，能依据要求重构历史时序;阅读和解释材料，评价和运用材料;掌握比较、分析、归纳、考证等基本历史方法;组织论据，说明、论证和探究历史问题;表述清 晰、史论结合。

考试大纲的地理部分对考生提出了8方面能力要求：一是结合地图了解重要地理事物的名称和分布、重要的地理数据及有关地理的重大时事;二是了解我 国地理概况、区域特征及其差异，理解我国地理国情、基本国策和有关政策法规以及国土开发和整治措施;三是了解世界地理概况，各洲及主要国家、地区的地理特 征及其差异;四是理解地理概念，并能运用所学概念区分、判断不同地理事物的属性和特征;五是掌握判读和填绘地图的基本技能，并能运用各种分布图、等值线 图、剖面图、示意图、统计资料图表等分析说明地理问题;六是理解地理基本原理和规律，并能用以分析说明地理事物及其成因;七是根据自然地理和人文地理要素 的基础知识及其相互关系，运用正确的地理观点和基本理论，分析评价有关地理问题;八是运用科学的地理术语、规范化的地理名称、准确的地理图像等地理语言， 进行文字准确、条理清楚、逻辑严密的叙述。